秋の過ごし方

9月に入り、朝晩は涼しくなってきましたね

秋は 前半と後半で 気温や湿度も大きく変わるとき。体調管理も難しい季節です❕

変化の波に上手に乗れるよう、今日は過ごし方のポイントを少しご紹介します 

暑い夏に溜め込んだ  “ 火のエネルギー “ は、身体を乾燥させ、血液を汚すと言われます

この時期は、胃の不快感や肌荒れ、ニキビ・口内炎などの炎症も起こりやすい為、しっかり熱を冷まし、晩秋 (後半)に備えることが大切です

もし、上記のような不調があるなら、お食事では 『 甘味・苦味・渋味  』をバランスよく摂り、『 辛味・酸味・塩味  』は控えると良いですよ 

また、Ayurvedaでは、月のエネルギーは 冷性とされ、夕食後の散歩などで 月を眺めるだけでもクールダウン します♪ 

私も昨晩は 中秋の名月をゆっくり眺めて、なんとも穏やかな気持ちになりました

是非、みなさんも夜空を見上げてみて下さいね 😌